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足先の冷えた時は・・・何をすればいいの?

今日は、3月末ですがところにより雪が降り非常に寒く、冷え症の方にとってはとても辛い日ですね。 そこで質問です。皆さんは、足先が冷えた時どこを温めますか?

多くの方々が「足先」と答えるのではないでしょうか?私も昔はそう思っていました。

今回、私がオススメするのは「ふくらはぎ」です。 足先の冷えの最も多い原因は、血流の悪化により、血液の循環が足先まで十分に届かないことにあります。 ふくらはぎを温めることで血行が促進され、足先の冷えをカバーするだけではなく、全身の冷えを緩和できるのです。

第二の心臓ともいわれている「ふくらはぎ」は、心臓から送られてきた血液やリンパ液などの体液を、心臓に戻すポンプの役割をしています。ポンプの役目を果たしてもらうためにも「ふくらはぎ」を温めてあげましょう。全身の血液循環やリンパなどの体液の循環がよくなり、冷え性も改善。

さらに、むくみの解消や免疫力が向上し、ダイエットにも効果的であったりとさまざまな効果が期待できます。 私から一人で簡単にできる「ふくらはぎ」のマッサージをご紹介させて頂きます。

内側・外側・後ろ側と下から上に、くるくると手のひらでらせんを描くようにマッサージします。 これをそれぞれ4〜5回行います。

その後、今度は下から上にきゅっきゅきゅっと指圧のような感じで、イタ気持ちいいくらいの少し強めに押して下さい。

内側と外側は特に骨際がこっていたり、痛かったりするので丁寧にほぐしましょう。

体が暖かくなってきたな、ふくらはぎが柔らかくなってきたなと思ったら終わりです。重い冷え性の人はなかなかほぐれなかったり、冷えがとれなかったりしますが、ほどほどの所でやめておき、毎日少しづつ続けてみて下さいね。

マッサージはお風呂上がりや寝る前にするのがより効果的です。是非試してみてくださいね。

お忙しい方や自分でやるのが面倒だなぁ~という方は・・・当店の「足裏マッサージ」にお越しください。

デトックスクリームを使って、ふくらはぎまでしっかりマッサージさせて頂きます。

 

セラピストたっちー

 
  • Category / STAFF BLOG
  • Posted by 2017/03/27 12:41 pm

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