「全集中、水の呼吸」

呼吸は普段当たり前のようにしていることなので意識することは少ないかもしれませんが、

身体にとって欠かせない重要な動作の一つです。

気持ちを落ち着かせるために深呼吸をしてみたり、焦ったり急いでいたりすると粗く浅い呼吸になったりしたことは誰しもが経験したことがあるのではないでしょうか。

鍼灸のツボの一つに「肺兪」というツボがあります。

背骨と肩甲骨の間にあり、肺という名がつく事からも呼吸に関するツボです。

呼吸器系に問題があると背中が硬くなります。その逆も然りで背中が硬くなると呼吸が浅くなったり咳が出たりします。

そんな時は、ゆっくり5秒吸ってゆっくり5秒吐く事を意識してみて下さい。

それだけで気持ちが落ち着いたり、状態が楽になったりしますので是非一度お試し下さい！