ダイエット選手権選手紹介5

スタッフよしくんです！

6月10日より始まった現体重の5％を減量する
『 2018年ダイエット選手権』

【選手紹介ナンバー 5】
よしくん
出身スポーツ：野球
現体重：60.3kg
目標体重：57.3kg (-3.0kg)
参加動機：僕が言い出したから
一言：人生初の断食(ファスティング)に挑戦！

【作戦】
理想的な消費カロリーと摂取バランスの目安を計算してみました！
1日の消費カロリー：2,034kcal
1日の三大栄養素摂取カロリー：タンパク質(P):90g・脂質(F):45g・炭水化物(C):317g
※計算方法など詳しく知りたい方は店頭まで！
・除脂肪体重はなるべく減らさない(筋肉の量を減らさない)
・ファスティングでカラダとココロも綺麗に