スタッフよしくんです！

6月10日より始まりました 『 2018年ダイエット選手権』

【選手紹介】 ナンバー１．
当店スタッフ のりくん
職業：鍼灸師
現体重：67.6kg
目標体重：64.2kg
参加動機：ポッコリお腹を解消したい、お米を1日1.5合食べてしまったり乱れがちな食生活を見直したい。
一言：こつこつと頑張ります！

【作戦】
のりくんの理想な消費と摂取の目安を計算してみました！
1日の消費カロリー：2,174kcal
1日の三大栄養素摂取カロリー：タンパク質(P):67.6g・脂質(F):48g・炭水化物(C):367g
※計算方法など詳しく知りたい方はお店へ
・まずは、食生活の改善で、お米をどんぶり禁止の適正量に！
・週1回のランニングを3回に！
・ポッコリお腹は、減量と腹筋の部分トレーニングで！
・脂質(F)と炭水化物(C)は落としても、タンパク質(P)は落とさず、筋肉作りを！

【使用サプリメント】
ザバス ウエイトダウンプロテイン

【よしくん一言】
ご来店の皆様もなかなか気が付かない、着痩せするズルい感じのこの『お腹』。
運動不足と炭水化物の摂取量オーバーです。
デブになる5秒前、気合入れていきます！

スタッフ よしくん