2021年も残り僅かになりましたね。

Ｍ-１グランプリを見ると年末を感じる鍼灸師ノリです。

皆さんは年末年始どうお過ごしでしょうか？

忙しさなどでお疲れの方も多いかもしれませんね。

寒さもあるのでふとした瞬間に体調を崩しやすい状態かもしれません。

この時期の対策としては、まずは身体を温めること

身体の外はもちろん中もです。

冷える→血流が悪くなる→身体が硬くなる→より冷える

この悪循環に陥ってしまいます。

まずは自分が辛いと思っているところをカイロ等で温めてみてください。

温まる→血流が良くなる→身体が柔らかくなる→より血流が回るようになる

この好循環が理想です。

また、お腹(おへそまわり)を温めることで身体全体が温まります。

体幹部分には大動脈という太い血管が通っていて、それは足の血管へとつながっていきます。

腹部を温めることで下肢など冷えやすい部分への血流量へも大きく影響します。

その他、首や脇、股関節付近は温めると温かさを感じやすいです。

今年もあと少し、体調を崩さない様に皆様にとって良い年末年始になりますように！！

鍼灸師ノリ