news&blog

腰痛予防 2

こんにちは! 前に膝を抱えるストレッチを紹介したので今回は別のを・・・ 前回の記事はコチラ→http://and-room.com/%e8%85%b0%e7%97%9b%e4%ba%88%e9%98%b2/ 今日は足を伸ばし前に曲げるストレッチです。 これは腰~足の裏側を伸ばすストレッチ。 ももうら 伸びてない方の足は写真のように曲げても、膝を立ててもOKです。 膝を立てると腰の負担が軽減します! 足のつま先に触れるか、掴めるのが理想です。 無理をしない範囲で行ってください。 &  Ichikawa  &
  • Category / NEWS
  • Posted by 2013/09/17 5:56 pm

ページトップへ戻る